Я думаю о том, как мне, человеку с СДВГ, врали о том, что такое привычки. Привычки, для меня, это те вещи, которые я точно помню, должны быть сделаны. У меня есть порядок, я иду по нему, я знаком с каждым шагом в нем. Но, похоже, что это не то, с чем сталкиваются нейротипичные люди. Привычки – это те вещи, которые они делают, не задумываясь. Им не нужно решать, чтобы сделать их. Им не надо помнить о том, чтобы сделать их. Это просто происходит автоматически, поскольку они делали их достаточно долго, чтобы эта система, с которой они взаимодействовали, стала автоматической. Система, которой…мне не достает. Каждый раз, когда я чистил зубы, это был осознанный выбор. Я прикладываю усилия к тому, чтобы подумать об этом и сфокусироваться на этом. Это не рутина, это не привычка, это что-то, что я знаю, является полезным для выполнения, и я надеюсь не забыть сделать. Каждый раз, когда я тренируюсь, использую зубную нить, плачу за квартиру, пью воду или говорю «будь здоров», если кто-то чихнул, это потому, что я должен активно и осознанно взаимодействовать с этим протоколом. Он никогда не становится легче, просто более привычным. Это также одна из причин моих проблем с весом – тренировки никогда не становились привычкой, и каждый раз, выполняя их, ощущается также сложно как в первый. Это требует такого же усилия и осознания. Мне врали о том, что это просто «войдет в привычку». И винили меня, когда это не происходило. Употребление воды – не привычка. Прием пищи – не привычка. Купание – не привычка. Я потратил так много энергии, так много времени, так много усилий на том, чтобы просто поддерживать мою мясную тушку. И теперь вы хотите, чтобы я также занимался налогами? ВОВРЕМЯ? Звучит оскорбительно, честно говоря. Оказывается, есть медикаменты, которые могут помочь мне поддерживать привычки. ЕСЛИ Я ВСПОМНЮ ПРИНЯТЬ ИХ. И это было бы полезно, если бы я только мог сделать прием этих медикаментов для поддержания привычек… привычкой.