Мозговой туман в большинстве оказывает влияние на аутичных и других нейроотличных людей. Он может быть вызван высоким уровнем стресса или перегрузки.
Надпись: «Я не могу увидеть свои мысли…».
Мозговой туман характеризуется снижением когнитивных функций, концентрации и рабочей памяти. Некоторые примеры:
— сложности с чтением и удержанием информации;
— трудности с поддержанием разговора и обработкой информации во время беседы;
— чувства растерянности и дезорганизации;
— ощущение отрешенности от мира;
— сложности с формулировкой мысли в слова;
— ментальное и физическое истощение;
— трудности с фокусом;
— снижение ясности ума;
— снижение концентрации.
Как справляться с мозговым туманом:
— выберите своими приоритетами сон и отдых;
— обязательно питайтесь и пейте;
— двигайтесь;
— дайте себе время, не торопитесь;
— будьте добрее к себе;
— делайте перерывы.
Вы прекрасно справляетесь с той ситуацией, которая имеется.
Ощущение от мозгового тумана может ухудшаться от эффекта карантина и нынешних жизненных обстоятельств.
Если у вас непрекращающееся снижение ясности мышления, которое ухудшается или никак не улучшается, обратитесь за помощью или сходите к профессионалу.