Блог психолога Славы Донина

Нормально vs нарушено: тревога. 

Психология Психотерапия Переводы аутичных блогеров
Нормально: ощущать напряжение перед большим событием. 
Нарушено: ощущать напряжение большую часть времени, казалось бы, из-за всяких мелочей. 

Нормально: начинать нервничать, если кто-то не писал в течение какого-то времени. 
Нарушено: находится в спирали (когда бродишь по кругу потока негативных мыслей) по поводу того, что могло произойти с тем человеком, что помешало ему написать вам (к примеру, он меня ненавидит, он умер, она заболела и так далее). 

Нормально: словить навязчивую мысль, отреагировать по типу: «какого черта?» и забыть. 
Нарушено: словить навязчивую мысль, потом потратить время, слишком увлекшись на том, что это значило, и затем подумать, что эта навязчивая мысль правдива. 

Нормально: ощущать напряжение, дискомфорт и неуверенность, но быть в состоянии перебороть это и сделать то, что требуется. 
Нарушено: не быть в состоянии смириться с дискомфортом, делать все, что в ваших силах, чтобы избежать негативных ощущений, не быть в состоянии перебороть эти эмоции. 

Логично, что все это ложится на спектр. Если вы ощущаете напряжение 90% времени, но можете переборот это, то это все равно повод задуматься!