Перевод Anna Green Moon
Что я бы хотел_а знать, когда получил_а диагноз РАС…
Репрезентация аутизма в медиа ограниченная.
Репрезентация РАС в медиа пространстве ограничена. Вы можете не находить свою репрезентацию на экране. Только потому, что вы не видите себя в ней, не означает, что вы неаутичны. Это просто означает, что репрезентация неподходящая. Аутичные люди все разные.
Вы не обязаны говорить сразу всем о своем РАС.
Иногда кажется, что присутствует давление, которое подразумевает, что надо рассказать всем за один раз. Может казаться, что это то, что вы должны сделать, опираясь на общепринятые социальные нормы и ожидания. И это нормально – рассмотреть, что вы хотите сделать до того, как вы это сделаете. Это нормально – не хотеть говорить всем. Это ваш процесс, и он заслуживает того, чтобы обдумать, что сделать жизнь легче, что будет лучше лично для вас.
Вы это не придумываете.
Люди с РАС часто страдают от ощущения, что мы выдумываем свои сложности. Несмотря на то, что это может происходить по разным причинам, некоторые люди описывают это все как результат обесценивания наших трудностей или маскинга аутичных черт. Одна вещь, которая помогла мне выходить из синдрома самозванца – нейротипичные люди обычно не тратят так много времени, думая, не аутичны ли они.
Вы имеете право просить инструменты поддержки и обеспечивать себя вещами, которые упрощают жизнь.
Я бы хотела, чтобы сделал это раньше, но сперва, я не осознавала того, о чем я могла попросить и также думаю, что стыдилась попросить. Я ощущала, что должна просто пытаться и терпеть так, как и все остальные, несмотря на то, что это приводит к выгораниям. Не бойтесь просить об аккомодациях, в которых нуждаетесь, до того, как они понадобятся (для предупреждения срывов и перегрузок), если это возможно и безопасно, и окружайте себя вещами, которые делают вашу жизнь легче. Изучите, какие инструменты поддержки доступны при разных условиях, например, в школе или ВУЗе, в которых у вас могут возникать сложности.
Где-то там есть группа людей, которые похожи на тебя. Вы не одиноки.
Я думала, что я единственный человек в мире, который испытывает жизнь на себе таким образом. Я ощущала себя одиноко с моим новым диагнозом. Не буду врать, у меня ушло много времени на осознание того, что есть целое сообщество людей, у которых похожий жизненный опыт в социальных сетях, когда у меня не было аутичных людей в реальности, с которыми можно было как-то взаимодействовать. Задействуйте аутичное сообщество.
Ваши ощущения – нормальны.
Все ощущаю себя по-разному после получения диагноза/осознания своей аутичности. Некоторые люди могут ощущать облегчение, что они получили наконец-то ответ, который так долго искали, некоторые могут грустить, что они жили так долго, не зная о своем РАС, и другие могут ощущать радость от того, что они аутичны. Какой-то группе может быть очень грустно и сложно идентифицировать то, что они ощущают по этому поводу. Нет никакого давления, вы не обязаны ощущать что-то конкретное, и вы не должны ощущать вину за какие-либо чувства.
В аутичности скрывается больше, чем вы представляете.
Мне кажется, что знания о РАС похожи на верхушку айсберга. Когда я получила диагноз, я знала очень мало о том, что из себя представляет аутизм, несмотря на ту малую часть того, что я услышала от специалистов или репрезентации ТВ. Хоть аутизм служит мне специнтересом, который я изучаю в течение какого-то времени, я все еще нахожу информацию, которую никогда не видела.