Организуйте пространство для нас, где мы можем взять перерыв
Зимние праздники могут быть очень сложными и перегружающими для аутистов, будто то сенсорные раздражители или давление от социализации. Постоянные перерывы могут помочь справиться с этим и расслабиться.
Предоставьте нам выбор еды из наших предпочтений.
Аутичные люди могут испытывать сложности с едой, к примеру, из-за сенсорных особенностей, не любви к переменам и тревожности. Возможность прийти куда-то со своей едой, которую мы можем употреблять без дискомфорта, может помочь нам ощутить себя лучше.
Узнайте о наших предпочтениях в плане подарков
Подарки могут вызывать стресс из-за неопределенности вокруг них, социального ожидания определенной реакции и трудностей с открыванием/упаковкой из-за трудностей с мелкой моторикой. Существуют разнообразные подходы к подаркам. Может быть полезным иметь список и попросить людей купить предметы из этого списка, чтобы снизить ощущение неизвестности. Также вы можете повилять на обмен подарками в течение определенного периода времени, чтобы снизить напряжение. Вы можете положить подарок в мешок или пакет, а не упаковывать в обертку, чтобы облегчить процесс открытия.
Уважайте чужие границы в плане физических проявлений симпатии
Иногда люди с РАС могут испытывать сложности с физическим контактом, к примеру, объятиями или поцелуями из-за сенсорных особенностей, непонимания социальных сигналов и внезапности. В итоге аутичный человек может предпочитать рукопожатия, махи руками или просто сказать «привет», к примеру, встречая кого-то.
Не принуждайте к веселью!
Существует представление о том, что ты «должен» праздновать определенным образом. К примеру, ходить покупать елку вместе с семьей, играть в настольные игры, ходить на каток и так далее. Эти занятия могут быть очень перегружающими для аутистов и не приносящими никакого удовольствия. Вместо этого мы можем хотеть придерживаться привычных занятий или радоваться мелочам. Следовать нашему примеру и не оказывать давления на нас – может быть очень полезным. Праздники должны приносить удовольствие, а не стресс!
Помогите нам поддерживать нашу привычную рутину там, где возможно
Рутины могут помогать нам справляться с трудностями этого мира, который часто ощущается непредсказуемым. Мы можем находить полезным сохранение компонентов рутины, к примеру, подъемы, сбор, завтрак.
Позвольте нам стиммить, использовать фиджет игрушки и прочие упрощающие жизнь вещи
Шумоподавляющие наушники, фиджет игрушки и солнечные очки могут быть очень полезными для человека с РАС, они могут помочь с регуляцией своего состояния. Поддержка и отсутствие осуждения, когда мы это используем, очень важна для нас.
Понимание того, что наши эмоции могут проявляться иначе
Для аутичных людей эмоции могут выражаться противоположно тому, что вы ожидаете, и мы можем иметь разные эмоции при взаимодействии с различными людьми, находясь в одинаковой ситуации. К примеру, мы можем казаться грустными или замкнутыми, когда мы, на самом деле, чувствуем себя комфортно и радостно, или когда мы можем казаться счастливыми, а на деле испытываем сложности. Так же не предполагайте, что мы ведем себя грубо, если, к примеру, мы не ведем себя радостно во время праздника, это не потому, что мы неблагодарные, нам просто может быть сложно.
Помогите нам «собраться» к празднику
Иногда аутистам нужна помощь с подготовкой к праздникам из-за проблем с исполнительной функцией. Наличие кого-то, кто может мягко спросить, как я буду совершать покупки к мероприятию и помощь, если потребуется, к примеру, бесценно.
Дайте нам знать заранее, если случилась смена планов
Аутичные люди часто полагаются на постоянство, и любое изменение в плане может ощущаться невероятно тяжело для нас. Предупреждение заранее, настолько, насколько это возможно, может помочь снизить стресс.
