the.adhd.friend: многие люди с СДВГ часто чувствуют, что должны уметь что-то делать, потому что уже делали это раньше, и что наши проблемы с продуктивностью и концентрацией — не настоящая инвалидность, ведь иногда всё получается.
Но суть в том, что именно НЕПОСТОЯНСТВО — это и есть настоящая сложность!
В контексте СДВГ постоянство — это способность регулярно и последовательно выполнять задачи или поддерживать определённый уровень концентрации и продуктивности, что для людей с СДВГ часто бывает сложно.
Этот текст взят из треда howtoadhd, который, как мне кажется, прекрасно объясняет, почему непостоянство у людей с СДВГ действительно ограничивает их возможности.
Люди с СДВГ не страдают от полного отсутствия внимания и неспособности быть продуктивными — мы просто испытываем сложности с тем, чтобы постоянно направлять внимание и продуктивность на важные дела.
Самое важное изменение в моём мышлении, которое произошло после этого понимания, — это смещение акцента с постоянства на настойчивость, а также девиз: «Лучше сделать хоть немного, чем совсем не сделать».
Часто именно маленькие шаги приводят к большим изменениям.
Если вы не выпили 2 стакана воды до завтрака, как советуют многие — выпейте их сейчас. Вы не провалились, вы просто выбрали другой путь! ❤️
Важное уточнение:
Мои посты основаны на моём опыте как человека с диагнозом СДВГ и/или на историях других людей с СДВГ. Я не являюсь медицинским специалистом и могу допускать ошибки, хотя стараюсь этого избегать. Не используйте эти материалы как диагностический инструмент. Многие люди, с СДВГ или без, могут испытывать похожие трудности по разным причинам.
Если вы подозреваете у себя СДВГ, пожалуйста, изучайте информацию из надёжных источников и обсудите это с доверенным специалистом! 🌸