Дата начала - 16 февраля

Трёхнедельный практический курс по преодолению тревоги

Как перестать бояться и обрести внутреннюю свободу
Вы научитесь справляться со стрессом, управлять своими страхами, станете уверенней в себе, избавитесь от чувства тревоги и волнения.

Сможете самостоятельно анализировать свое поведение: что именно вызывает тревогу, как ее контролировать и что предпринять, чтобы она больше не возвращалась.

Раскроете свой потенциал на максимум, научитесь исправляться со страхом, а не избегать ситуаций с ним, и как следствие, начнете больше зарабатывать.

Начнете действовать легко и уверенно, независимо от обстоятельств и других людей.

В первый и последний день курса мы проведем тестирование на определение уровня вашей тревоги и когда увидите свое до и после – вы себя не узнаете!

В чем смысл обучения?

Суетливость, головные боли, дрожь, невозможность расслабиться, нервные тики, трудности в доведении дел до конца и тд.
Для тех, кто испытывает физическое напряжение
Потливость, тахикардия, дискомфорт в области груди, головокружение, сухость во рту, гипо- гипер- тония, синдром раздраженного кишечника и пр.
Для тех, кто испытывает вегетативную гиперактивность
Беспокойство о будущих неудачах, страх оценки другими людьми, опасения за свое здоровье, ощущение волнения, трудности в сосредоточении и др.
Для тех, кто часто испытывает опасения
Тревога съедает самооценку, что неизбежно влияет на чувство уверенности в себе, буквально парализуя свободу воли человека. На курсе мы уделяем особое внимание этой теме и даем по ней практические задания.
В течение 3-х недель будут даваться самых эффективные на сегодняшний день, техники из психотерапии, для трансформации негативного мышления в позитивное.
Тревогу тоже можно использовать в своих целях. Поэтому мы в том числе будем учиться приручать тревожность так, чтобы она работала на вас, а не вы на нее. Только представьте, насколько вы станете эффективнее если такого количество времени, сил и энергии, которые вы тратите на борьбу со страхом, Вы направите в достижении своих целей и ценностей.

Чем курс Вам поможет?

Крепкая самооценка, уверенность и победа над обесцениванием самого себя
Чувство легкости, свобода от тревог, понимание и принятие своих эмоций
Уверенное в себе, завтрашнем дне и горящие глаза, не смотря на обстоятельства

Результат

Как будет проходить курс?

Проживание эмоций в моменте
Когнитивные искажения
Диспут. Учимся не вестись на поводу у мыслей
Парадоксальная интенция Виктора Франкла
Разделение с мыслями и эмоциями
Теория реляционных фреймов
Когда эмоции важно проживать?
Как справляться со страхом?
Самосострадание и самоподдержка
Смотрим страху в глаза
Техника "Съемка шоу"
Техника "1-2-3-4-5"
Практика: Самострадание и контакт со своими чувтвами
Осознанность и уверенность в ситуации стресса

Модуль 2 – Эмоции

Практика: Анализ 3-х ситуации
Практика: "Happy birthday"
Автоматические мысли и дневник настроения
Прошлое, будущее и настоящее
Чем полезна тревога?
Страх – зачем нужен и когда полезен?
Убеждения и правила, которые подкрепляют страхи
Работа с тревогой неопределённости
Цели и задачи процесса деятельности
Принимаем и разделяемся

Модуль 1 – Мысли

Практика: Экспозиция инвитро
Ценности и действия
Выученная беспомощность
Эксперимент Роджесерса с кроликом и ребенком
Экспозиция, преодолеваем страх
План борьбы со страхами и их преодоление
Поведенческий анализ
Прорабатываем реакции

Модуль 3 – Поведение

Тарифы

Базовый
Доступ к курсу - 1 месяц
Тестирование уровня тревожности в первый и последний день курса
Практические домашние задания
4 990
4 000
рублей
Стандарт
Чат с обратной связью от кураторов
Розыгрыш призов за выполнение всех домашних заданий
Мини-курс по mindfulness психологии
2 zoom- сессии вопрос-ответ со Славой
Практические домашние задания
Тестирование уровня тревожности в первый и последний день курса
Доступ к курсу - 2 месяца
12 990
9 000
рублей
1 личная консультация со Славой
Не больше 10-15 VIP-мест!
Психо-терапевтическая группа (2 сессии со Славой)
VIP-Чат с обратной связью от Славы
Розыгрыш призов за выполнение всех домашних заданий
Мини-курс по mindfulness психологии
2 zoom-сессии вопрос-ответ со Славой
Практические домашние задания
Тестирование уровня тревожности в первый и последний день курса
Доступ к курсу - 3 месяца
VIP
28 000
34 990
рублей

Об авторе программы

  • Имеет более 10 лет практического опыта работы
  • Помог более чем 3000 клиентам справиться с психологическими проблемами
  • Закончил 5 психологических ВУЗов — МГППУ, ИПКиРТ, ВШП, АКПТ, фак. психологии МГУ и бизнес школу RMA
  • Член международной ассоциации когнитивно-поведенческих психологов Association for Contextual Behavioral Science;
  • Спикер на бизнес форуме в СК «Олимпийский» с аудиторией 15 000 человек
  • Приглашенный эксперт в программе «Прямой эфир» у Андрея Малахова, на радио «Маяк», телеканал «Успех», радио «Коммерсантъ FM» и многих других
  • Основатель Influence-агентства «Сила Славы», мобильных кофеен «coffee2go» и веганского кафе «Green Point»
  • Счастливый отец и любимый муж! :)
Всё это несмотря на диагностированный Аутизм, Синдром дефицита внимания и гиперактивности и Генерализованное тревожное расстройство
Доказательный психолог
Вячеслав Донин

Сертификаты

Отзывы участников

Частые вопросы

Сколько длится курс?
Курс состоит из 3-х модулей по неделю на каждый. Общая длительность курса - 3 недели.
Есть ли у вас рассрочка?
Нет, но у нас есть предоплата. Внеся предоплату 1000 рублей, вы закрепляете за собой стоимость. Оставшуюся сумму можно внести в любой день до начала курса
На сколько дается доступ к курсу?
В зависимости от тарифа. Для тарифа Базовый - 1 месяц после окончания курса, для Стандарт - 2 месяца, для VIP - 3 месяца.
Как работает предоплата?
При внесении предоплаты 1000 рублей, вы закрепляете за собой стоимость. Оставшуюся сумму можно внести в любой день до начала курса. В случае, если вы передумали идти на курс, предоплата возвращается. Если не успели внести весь платеж до начала курса, то предоплата сгорает.
Где будет проходить курс?
Все уроки будут проходить онлайн. Будет 3 видео модуля для самостоятельно обучения. Терапевтическая группа и сессии вопрос-ответ будут проходить в платформе zoom. Общение будет осуществляться в чатах Телеграм.
Это программа только для тех у кого тревога?
Это програма для тех, кто хочет обрести гармонию с собой и освоить навыки из соврменной психотерапии на примере тревоги.
Кем являются кураторы?
Психологи-практики и участники успешно прошедшие курс в прошлых потоках.
Для СДВГ это полезно?
На СДВГ программа не расчитана, но у многих СДВГшников есть тревога и она усиливает симптомы СДВГ. В этом плане- вредным не будет.
Смогу ли я совмещать курс с работой/времени на семью/своими делами?
Уроки можно изучать в своем темпе в любое удобное для вас время.
Обязательно ли выполнять домашние задания?
Курс в основном практический. Для получения желаемого результата домашние задания важно выполнять. Прежде всего вы их делаете для себя, а не для кураторов.

Что выбираешь ты?

Страх
Страх
Страх
Или