Токсичная позитивность - это настаивание на позитивном восприятии независимо от ситуации. Это обычно сопровождается пренебрежительными комментариями и неискренними/поверхностными советами, которые приводят к преуменьшению реальных трудностей.
Позитивность является частью подхода в позитивной психологии, где акцент делается на сильных сторонах людей, положительных опытах и положительных качествах и состояниях.
Однако исследования, опубликованные в этой области, показали, что настойчивый отказ признавать какие-либо негативные эмоции может причинить больше вреда, чем пользы для индивида (del Valle & Mateos, 2008; Dillard, Midboe, & Klein, 2009).
Может быть, у вас хорошие намерения помочь себе или другим, придерживаясь принципа "только хорошие настроение", но вопрос в том, действительно ли вы помогаете или на самом деле избегаете того, что для вас не комфортно - чистых эмоций и трудностей?
Если вы заметили, что ваша автоматическая реакция на проблемы имеет оттенок токсичной позитивности, на время остановитесь и спросите себя:
"Это мне помогает?"
Или она преуменьшает ваш опыт? Создает стыд и вину за ваши чувства? Оказывает давление на вас, чтобы вы "чувствовали себя лучше", прежде чем вы всё осознали? И приводит к подавлению ваших истинных эмоций и точек зрения?
Вот некоторые примеры разницы между токсичной позитивностью и искренним оптимизмом.
Позитивность является частью подхода в позитивной психологии, где акцент делается на сильных сторонах людей, положительных опытах и положительных качествах и состояниях.
Однако исследования, опубликованные в этой области, показали, что настойчивый отказ признавать какие-либо негативные эмоции может причинить больше вреда, чем пользы для индивида (del Valle & Mateos, 2008; Dillard, Midboe, & Klein, 2009).
Может быть, у вас хорошие намерения помочь себе или другим, придерживаясь принципа "только хорошие настроение", но вопрос в том, действительно ли вы помогаете или на самом деле избегаете того, что для вас не комфортно - чистых эмоций и трудностей?
Если вы заметили, что ваша автоматическая реакция на проблемы имеет оттенок токсичной позитивности, на время остановитесь и спросите себя:
"Это мне помогает?"
Или она преуменьшает ваш опыт? Создает стыд и вину за ваши чувства? Оказывает давление на вас, чтобы вы "чувствовали себя лучше", прежде чем вы всё осознали? И приводит к подавлению ваших истинных эмоций и точек зрения?
Вот некоторые примеры разницы между токсичной позитивностью и искренним оптимизмом.
