Пост был посвящен месяцу СДВГ и информированию людей о нем.
- Примерно 5% популяции имеет СДВГ (1).
- Взрослые могут иметь СДВГ, даже если они не были диагностированы в детстве.
- СДВГ – неврологическое состояние. Это не болезнь и не поведенческое состояние.
- Существует три типа СДВГ (они также упоминаются в диагностических критериях): Гиперактивный/импульсивный; Невнимательный; Смешанный (яркое проявление черт обоих). Человек, имеющий какой-либо из типов, также может проявлять черты другого типа.
- СДВГ встречается у людей разного возраста, рас и идентичности.
- Каждый человек с СДВГ уникален, типы описывают наиболее распространенные и общие проявления, но мы все индивидуальны.
- Медикаментозная терапия может помогать некоторым СДВГшникам, но это работает не для всех. Вылечить СДВГ нельзя (лишь помочь с проявлениями).
- Люди с СДВГ в гораздо большей степени подвержены депрессии и тревожности (2).
- Часть про «дефицит внимания» вводит в заблуждение. Нам не недостает внимания, а наоборот мы распределяем его по-другому. Наше внимание может быть эпизодичным, и нам может быть сложно фокусироваться на том, что не нравится, но мы можем направлять куда больше концентрации, чем среднестатистический человек, на вещи, которые приносят радость.
- Многие люди с СДВГ также аутичны, исследования говорят, что 20-50% СДВГшников вписываются в критерии РАС (3).
- Аутизм может маскировать проявления СДВГ и наоборот (многие СДВГшники на медикаментозной терапии замечали проявления, которые не объяснялись СДВГ).
- Импульсивность в СДВГ часто обсуждается экстремальным образом: это ребёнок, который прыгает в озеро или взрослый, который проиграл все свои сбережения. Эти вещи могут происходить, но, для многих из нас, импульсивность поддается сдерживанию или имеет кратковременный характер. Мы можем импульсивно покупать новую одежду или еду.
- СДВГшники с гиперактивностью не испытывают ее все время. Мы можем проживать уход в себя, переутомление и выгорание. Гиперактивный мозг может утомлять, и пока мы не можем это контролировать, могут быть периоды, где он (мозг) приводит себя к усталости и вынужденному отдыху.
- Многие люди с СДВГ сталкиваются с эмоциональной дисрегуляцией, которая может проявляться в виде экстремальных эмоциональных реакциях и переменах.
- Множество СДВГшников имеют опыт с дисфорией чувствительной к отвержению (RSD – не научный и не мед термин для описания распространенного опыта нейроотличных людей). Мы можем быть более склонны к негативной реакции на отвержение (реальную или предполагаемую), чем среднестатистический человек.
- Большая часть людей с СДВГ сталкиваются с проблемой удержания постоянства объекта: с глаз долой – из сердца вон. Мы можем любить человека, какую-то вещь или деятельность, а потом совершенно забыть о них, если мы сделаем шаг назад или не будем какое-то время пересекаться. Это не преднамеренное явление.
- СДВГ может негативно влиять на нашу рабочую память: нам может быть сложно запомнить о чем-то сиюминутно. Мы можем терять вещи.
- СДВГшники часто торопят события или ищут легкие пути. Это не лень. Мы просто пытаемся добиться как можно больше, пока наш мозг не потеряет фокус и не устанет.
- Люди с СДВГ известны как те, кто много говорит, перебивает или дает слишком много информации о своем личном опыте. Это часто принимают за грубость, но это, на самом деле, признаки того, что вы нам действительно интересны, что мы увлечены этим взаимодействием и стремимся быть на одной волне.
Источники: 1 – www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441936/ 2 – www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/adhd-and-mental-health/ 3 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148275/
- Примерно 5% популяции имеет СДВГ (1).
- Взрослые могут иметь СДВГ, даже если они не были диагностированы в детстве.
- СДВГ – неврологическое состояние. Это не болезнь и не поведенческое состояние.
- Существует три типа СДВГ (они также упоминаются в диагностических критериях): Гиперактивный/импульсивный; Невнимательный; Смешанный (яркое проявление черт обоих). Человек, имеющий какой-либо из типов, также может проявлять черты другого типа.
- СДВГ встречается у людей разного возраста, рас и идентичности.
- Каждый человек с СДВГ уникален, типы описывают наиболее распространенные и общие проявления, но мы все индивидуальны.
- Медикаментозная терапия может помогать некоторым СДВГшникам, но это работает не для всех. Вылечить СДВГ нельзя (лишь помочь с проявлениями).
- Люди с СДВГ в гораздо большей степени подвержены депрессии и тревожности (2).
- Часть про «дефицит внимания» вводит в заблуждение. Нам не недостает внимания, а наоборот мы распределяем его по-другому. Наше внимание может быть эпизодичным, и нам может быть сложно фокусироваться на том, что не нравится, но мы можем направлять куда больше концентрации, чем среднестатистический человек, на вещи, которые приносят радость.
- Многие люди с СДВГ также аутичны, исследования говорят, что 20-50% СДВГшников вписываются в критерии РАС (3).
- Аутизм может маскировать проявления СДВГ и наоборот (многие СДВГшники на медикаментозной терапии замечали проявления, которые не объяснялись СДВГ).
- Импульсивность в СДВГ часто обсуждается экстремальным образом: это ребёнок, который прыгает в озеро или взрослый, который проиграл все свои сбережения. Эти вещи могут происходить, но, для многих из нас, импульсивность поддается сдерживанию или имеет кратковременный характер. Мы можем импульсивно покупать новую одежду или еду.
- СДВГшники с гиперактивностью не испытывают ее все время. Мы можем проживать уход в себя, переутомление и выгорание. Гиперактивный мозг может утомлять, и пока мы не можем это контролировать, могут быть периоды, где он (мозг) приводит себя к усталости и вынужденному отдыху.
- Многие люди с СДВГ сталкиваются с эмоциональной дисрегуляцией, которая может проявляться в виде экстремальных эмоциональных реакциях и переменах.
- Множество СДВГшников имеют опыт с дисфорией чувствительной к отвержению (RSD – не научный и не мед термин для описания распространенного опыта нейроотличных людей). Мы можем быть более склонны к негативной реакции на отвержение (реальную или предполагаемую), чем среднестатистический человек.
- Большая часть людей с СДВГ сталкиваются с проблемой удержания постоянства объекта: с глаз долой – из сердца вон. Мы можем любить человека, какую-то вещь или деятельность, а потом совершенно забыть о них, если мы сделаем шаг назад или не будем какое-то время пересекаться. Это не преднамеренное явление.
- СДВГ может негативно влиять на нашу рабочую память: нам может быть сложно запомнить о чем-то сиюминутно. Мы можем терять вещи.
- СДВГшники часто торопят события или ищут легкие пути. Это не лень. Мы просто пытаемся добиться как можно больше, пока наш мозг не потеряет фокус и не устанет.
- Люди с СДВГ известны как те, кто много говорит, перебивает или дает слишком много информации о своем личном опыте. Это часто принимают за грубость, но это, на самом деле, признаки того, что вы нам действительно интересны, что мы увлечены этим взаимодействием и стремимся быть на одной волне.
Источники: 1 – www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441936/ 2 – www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/adhd-and-mental-health/ 3 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148275/