Онлайн урок "Сам себе психолог"

ВЯЧЕСЛАВ ДОНИН

О ВЕБИНАРЕ
СПИКЕР
СЕРТИФИКАТЫ
КОНТАКТЫ

УЧАСТВОВАТЬ

I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.

УЧАВСТВОВАТЬ

НЕ ЗНАЕШЬ, КУДА БЕЖАТЬ ОТ ТРЕВОГИ И СТРЕССА?

90% людей живут в этом состоянии

15 октября в 15:00 мск.

Узнай, как с помощью КПТ подхода снизить уровень тревожности в 18 раз и почувствовать себя лучше

Приходи на живой урок "Сам себе психолог"

15 ОКТЯБРЯ В 15:00

ДО СТАРТА ВЕБИНАРА

Дней

Часов

Минут

Секунд

ЧТО ТАКОЕ КПТ-ПОДХОД?

То, что мы думаем, влияет на то, как мы поступаем и на то, что мы чувствуем

Метод когнитивно-поведенческой терапии нацелен на избавление от разрушительных установок, которые мешают нам жить счастливо и реализовывать себя

Метод КПТ научно доказан и используется уже более 60-ти лет

Мысли

Эмоции

Поведение

То, что мы чувствуем, влияет на то, как мы поступаем, и как мы думаем

То, как мы поступаем, влияет на то, что мы чувствуем и что мы думаем

Я использую метод КПТ второй и третей волны:

•Терапия принятия и ответственности (АСТ)
•Схема-терапия
•Диалектико-поведенческая терапия (DBT)
•Mindfulness

Разберем пять жизненных ситуаций

Негативные мысли
Что делать, когда мысли пессимистичные и тревожные

Негативные убеждения
Что делать, когда есть какой-то невидимый барьер

Негативные эмоции
Что делать, когда эмоции переполняют или их нет

Негативное поведение
Что делать, когда не получается изменить свое поведение

Негативное окружение
Что делать, когда вокруг тебя "нездоровое" общество

Вам знакомы эти состояния?

Вы склонны вспоминать неприятные события из прошлого или переживать о будущем

В вашей голове обилие различных мыслей из-за чего трудно расслабиться

Вы не знаете как поправить свое финансовое положение, от чего испытываете негативные эмоции

Вы не знаете как изменить свои привычки и повысить качество жизни

Вам часто приходится быть хорошим для других, но не для себя

Хочу на урок!

Посетив урок, Вы узнаете

Разберем как сохранить себя в "нездоровом" обществе

Как изменить свое поведение, справиться с раздражением и прокрастинацией

Узнаете причины из-за которых чувствуете себя плохо. Разберем примеры «глюков» мышления

Как работает мозг и в чем его главная задача. Почему люди страдают

Спикер урока - Вячеслав Донин

дипломированный психолог, опыт работы 10 лет.

"Я знаю как сложно, а порой и страшно найти хорошего специалиста."

- более 300 часов личной терапии
- потребовалось 8 раз сменить психолога, чтобы найти подходящего.
- сам отучился на психолога и прошел три повышения квалификации, чтобы во всем разобраться.
- 10 000 часов обучения психологии
- Член ассоциации КПТ психологов
- С 2013 года провожу терапевтические группы
- Более 600 клиентов и участников групп за 2020 год

Я аутист и у меня синдром дефицита внимания и гиперактивности

+ Генеризированное тревожное расстройство

По статистике люди с СДВГ от 25% до 50% заключённых в тюрьмах

на 40% чаще рушатся браки

40% курильщиков, алкоголиков и наркоманов имеют СДВГ

На 2006 год в России было выявлено около 2 миллионов детей с СДВГ.

От 32 до 40% из них бросили школу; лишь 5 – 10% заканчивают вузы."